ARCHIWA

Podstawy medytacji obejmują fundamentalne pojęcia, praktyki i zjawiska związane z praktyką medytacji. Niektóre z nich to głębokie oddychanie, praktyka uważności (mindfulness), techniki koncentracji, wyciszania umysłu i budowania świadomości ciała oraz samoświadomości mentalnej i emocjonalnej. Podstawy medytacji omawiają filary tej praktyki i pomagają zrozumieć koncepcję medytacji dokładniej.

Medytacja w Ruchu: Aktywna Medytacja

Medytacja w ruchu: Co to jest?

Medytacja
Medytacja w ruchu to praktyka łącząca uważność z ruchem ciała. Polega ona na skupieniu uwagi na doznaniach fizycznych i oddechu podczas wykonywania prostych, powtarzalnych ruchów. W niniejszym artykule opiszemy, czym…
Zalety medytacji: Dlaczego warto medytować?

Zalety medytacji: Dlaczego warto medytować?

Medytacja
Medytacja jako technika relaksacyjna i koncentracyjna zyskuje coraz większą popularność jako skuteczny sposób na redukcję stresu, poprawę koncentracji i ogólny rozwój osobisty. W dzisiejszych czasach, gdy żyjemy w ciągłym pędzie…
Medytacja Prowadzona z Nauczycielem Medytacji

Medytacja prowadzona – co to jest?

Medytacja
Ostatnimi czasy praktyka medytacji, zwłaszcza medytacji prowadzonej, zdobywa coraz większą popularność. Medytacja prowadzona, znana również jako medytacja kierowana, to proces, gdzie medytacją kieruje przewodnik (nauczyciel medytacji), nagranie audio, czy aplikacja…
Medytacja dla początkujących: Jak zacząć medytować?

Medytacja dla początkujących: Jak zacząć medytować?

Medytacja
Medytacja jest starożytną praktyką, która pomaga w redukcji stresu, poprawia koncentrację i kreatywność, a także wspomaga samorozwój. Medytacja pozwoli Ci zadbać m.in. o swoją samoświadomość, równowagę emocjonalną i jakość snu.…
Czy można nauczyć się medytacji samemu w domu?

Czy można samemu nauczyć się medytacji?

Medytacja
W erze nieustannego pośpiechu, wielu z nas szuka sposobów na odnalezienie spokoju i wewnętrznego spokoju. Medytacja stała się jednym z tych sposobów, przyciągając coraz większą liczbę entuzjastów na całym świecie.…