LEKCJE MEDYTACJI

Zajęcia z medytacji

Lekcje i zajęcia z medytacji online z dyplomowanym nauczycielem i instruktorem jogi i medytacji. Oferuję prywatne i grupowe lekcje medytacji dla początkujących oraz zaawansowanych. Zajęcia odbywają się przez internet (zdalnie, na odległość) w formie wideokonferencji.

Medytacja dla początkujących

Podstawy medytacji

Mindfulness

Medytacja uważności

Medytacja na stres

Medytacja relaksująca

Medytacja na sen

Medytacja poprawiająca jakość snu

Medytacja z czakrami

Praniczna medytacja uzdrawiająca z czakrami

Medytacja body scan

Progresywna relaksacja i świadome skanowania ciała

Medytacja wdzięczności

Medytacja kultywująca wdzięczność

Medytacja metta

Medytacja miłującej dobroci

Medytacja prowadzona

Prowadzona medytacja z instruktorem

Medytacja oddechowa

Medytacja z oddechem

Medytacja w ruchu

Joga, medytacja chodzona, świadome rozciąganie

Medytacja kundalini

Medytacja z duchową energią kundalini

Co daje medytacja?

Praktyka medytacji oferuje liczne korzyści dla ciała i umysłu. Moi klienci doświadczają następujących zalet:

Mniej stresu

Redukcja napięcia psychofizycznego. Koniec z migrenami i sztywnymi mięśniami.

Głębszy sen

Spokojny i głęboki sen bez przebudzeń w nocy, więcej energii za dnia.

Lepszy nastrój

Większa równowaga emocjonalna i zdolność do radzenia sobie z emocjami.

Lepsza koncentracja

Maksymalne skupienie i klarowność umysłu. Koniec z mgłą mózgową.

Większa kreatywność

Większa pomysłowość i dostęp do nieograniczonych pokładów wyobraźni.

Samokontrola

Bardziej opanowany umysł, kontrola nad emocjami, nawykami i nałogami.

Opinie klientów

Sesje medytacji z nauczycielem

Wybierz termin z poniższego kalendarza, aby dokonać rezerwacji Twojej lekcji medytacji. Po opłaceniu rezerwacji otrzymasz email z danymi do spotkania, które odbędzie się na platformie Google Meet. W spotkaniu możesz uczestniczyć, korzystając z komputera stacjonarnego, tabletu lub telefonu.

Lekcje medytacji – więcej informacji

Lekcje medytacji są dla każdego, kto chce nauczyć się poprawnie i bezpiecznie medytować. Niezależnie od tego, czy chodzi o redukcję stresu i napięcia, czy zgłębianie duchowych tajemnic, pomogę Ci dobrać odpowiedni rodzaj medytacji i nauczę Cię go od podstaw.

Zajęcia z medytacji prowadzone są w formie wideokonferencji na platformie Google Meet. Po rezerwacji terminu otrzymasz maila z datą i linkiem do spotkania. Przed spotkaniem otrzymasz także przypomnienie o sesji. Podczas lekcji zaleca się przebywanie w cichym i spokojnym miejscu, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał i gdzie możesz wygodnie usiąść lub się położyć.

Tak, oferuję zajęcia grupowe. Jeśli chcesz zapisać się na sesję z partnerem, to możecie zarezerwować zwykłą sesję i dołączyć do zajęć razem (z 1 urządzenia). Jeśli zależy Ci na szkoleniu z medytacji dla większej grupy osób, to proszę o KONTAKT w celu ustalenia szczegółów.

Tak, oferuję zarówno kursy medytacji online (video do przerobienia we własnym czasie i zakresie), jak i pakiety interaktywnych zajęć oraz szkoleń live (ze mną osobiście). Kursy video są dostępne w moim sklepie online, a interaktywne zajęcia w formie indywidualnych pakietów lekcji. W celu rezerwacji interaktywnego kursu na żywo (indywidualnego toku nauczania/pakietu lekcji) medytacji proszę o KONTAKT.

Tak, oferuję lekcje medytacji dla początkujących. Mogę Cię nauczyć medytować od podstaw.

Tak, prowadzę lekcje medytacji dla zaawansowanych i wymagających. Mogę Cię nauczyć zaawansowanych technik medytacji.

Uczę różnych rodzajów medytacji, w tym:

  • Medytacji uważności (mindfulness, zazen, vipassana);
  • Medytacji oddechowej, technik tummo;
  • Progresywnej relaksacji mięśniowej;
  • Medytacji skanowania ciała (body scan);
  • Medytacji wglądu i introspekcji;
  • Medytacji z czakrami, aurą i praną (energią ki);
  • Medytacji duchowej (np. medytacji kundalini);
  • Medytacji mistycznej, rozwoju duchowego;
  • …i więcej ;).