Sen odgrywa kluczową rolę w regeneracji ciała i umysłu. Podczas snu mózg segreguje informacje, utrwala pamięć, uwalnia hormon wzrostu i melatoninę. Głęboki i zdrowy sprzyja regeneracji komórek w ciele, w tym w mózgu. Jakość i ilość snu ma znaczenie dla nastroju, koncentracji, kreatywności. Zarówno niedobór, jak i nadmiar snu obniżają wydajność mózgu. Medytacja i techniki relaksacyjne poprawiają jakość snu. Regularne pory snu i czuwania rozwijają zdrowy rytm dobowy. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Hipnoza na sen: Hipnoza na zasypianie
Hipnoterapia to skuteczna metoda walki z bezsennością i zaburzeniami snu. Sesje hipnotyczne indukują stan głębokiego relaksu, umożliwiając podświadomości przyswojenie sugestii poprawiających jakość snu. Z kolei autohipnoza, stosowana regularnie przed snem,…
