ARCHIWA

Sen odgrywa kluczową rolę w regeneracji ciała i umysłu. Podczas snu mózg segreguje informacje, utrwala pamięć, uwalnia hormon wzrostu i melatoninę. Głęboki i zdrowy sprzyja regeneracji komórek w ciele, w tym w mózgu. Jakość i ilość snu ma znaczenie dla nastroju, koncentracji, kreatywności. Zarówno niedobór, jak i nadmiar snu obniżają wydajność mózgu. Medytacja i techniki relaksacyjne poprawiają jakość snu. Regularne pory snu i czuwania rozwijają zdrowy rytm dobowy. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Hipnoza na sen: Hipnoza na zasypianie

Hipnoza na sen: Hipnoza na zasypianie

Mind Hacking
Czy jesteś zmęczony liczeniem owiec, próbowaniem niekończących się środków nasennych i wciąż starasz się zasnąć? Być może nadszedł czas, aby pomyśleć nieszablonowo i spróbować hipnozy. Hipnoza na sen może Ci…
Medytacja wieczorna wspiera głęboki sen i redukuje stres

Medytacja wieczorna do snu – sposób na relaks

Medytacja
Medytacja wieczorna to świetny sposób na poprawę jakości snu i redukcję stresu przed zaśnięciem. Regularna praktyka medytacji przed snem pomaga wypracować zdrowsze nawyki zasypiania, pozbyć się zmartwień dnia codziennego i…