ARCHIWA

Medytacja to praktyka psychiczna i duchowa, która polega na ukierunkowaniu uwagi, by osiągnąć stan głębokiego skupienia, wglądu lub wewnętrznego spokoju. Istnieje wiele technik medytacyjnych, takich jak medytacja uważności (mindfulness), medytacja transcendentalna, medytacja zen, medytacja vipassana, medytacja kundalini i więcej. Regularna praktyka medytacji przynosi korzyści takie jak redukcja stresu, lepsza koncentracja, większa świadomość siebie (w tym świadomość ciała) i empatia. Osoby medytujące zwykle skupiają się na oddechu, biciu serca, mantrze, wizualizacji, dźwięku lub doznaniom somatycznym, by wyciszyć wewnętrzny dialog i osiągnąć stan neutralnej, nieosądzającego świadomości (niedualny stan umysłu).

Kobieta doznaje przebudzenia energii ki i przybiera postać anioła

Co to jest energia ki (qi, chi)?

Medytacja
Energia ki, znana również jako qi lub chi, to fundamentalna siła życiowa przepływająca przez wszystkie żywe istoty. Koncepcja ta wywodzi się z tradycyjnej chińskiej filozofii i medycyny, gdzie ki postrzegane…
Pranayama - Jogiczne ćwiczenia oddechowe

Pranayama: Jogiczne techniki oddechowe

Medytacja
Pranayama to starożytna praktyka jogiczna, która koncentruje się na kontroli oddechu. Słowo „pranayama” pochodzi z sanskrytu i składa się z dwóch członów: „prana”, oznaczającego energię życiową, oraz „ayama”, oznaczającego kontrolę…
Relaksujący rytuał przed medytacją w ogrodzie zen

Medytacja a zdrowie: Jak medytacja wpływa na zdrowie?

Medytacja
Medytacja, praktykowana od tysięcy lat w różnych kulturach, zyskuje coraz większe uznanie w świecie medycyny jako skuteczna metoda poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Liczne badania naukowe potwierdzają, że regularna praktyka…
Medytacja w biznesie pomaga zredukować stres podczas pracy

Medytacja w biznesie

Medytacja
Medytacja i praktyki uważności zyskują coraz większą popularność wśród przedsiębiorców i menedżerów. Regularne sesje medytacyjne pomagają redukować stres, rozwijać inteligencję emocjonalną i kreatywność, co bezpośrednio przekłada się na lepsze zarządzanie…