Okulturystyka, czyli magia chaosu na siłowni

Okultyzm to szerokie pojęcie obejmujące różne praktyki duchowe i ezoteryczne. Wielu osobom kojarzy się z czarną magią i negatywnymi zjawiskami. Jednak pewne techniki okultystyczne, w tym techniki magii chaosu, mogą być pomocne także w rozwoju tężyzny fizycznej i treningach na siłowni. W tym artykule omówimy kilka z nich: sigile, medytację, hipnozę i inwokacje. Zobaczymy, jak te praktyki mogą wspomóc budowanie masy mięśniowej i siły.

• Niektóre techniki znane z okultyzmu mogą być wykorzystywane do poprawy wydolności fizycznej w treningu siłowym.
• Wizualizacja i praca z mindsetem pomagają zwiększyć motywację treningową.
• Sigile, servitory i inne techniki mind hackingu mogą zwiększać koncentrację na treningu.
• Hipnoza i programowanie podświadomości pozwalają podnieść próg bólu i ignorować zmęczenie.
• Przywoływanie w umyśle bóstw, postaci z gier video czy swoich idoli sportowych pozwala zwiększyć pewność siebie, podnieść odporność na stres i zaprogramować umysł na sukces.

Jakie konkretne cele można osiągnąć na siłowni dzięki magii chaosu?

Pewne praktyki związane z mind hackingiem i magią chaosu (formą okultyzmu i ezoteryki zachodniej) dają się z powodzeniem wykorzystać w sporcie wyczynowym i treningu atletycznym. Chodzi tu na przykład o wizualizację sportową, medytację oraz pracę z podświadomością, mające na celu wejście w optymalny dla danej dyscypliny sportowej stan umysłu i ciała. Tego typu techniki mogą pomóc sportowcom lepiej koncentrować się na treningu, bardziej efektywnie pracować nad techniką oraz mobilizować wewnętrzne zasoby psychofizyczne. Wpisuje się to w nurt psychologii sportu, podkreślającej znaczenie czynników mentalnych dla sukcesu. Łączenie treningu fizycznego na siłowni z praktykami magicznymi i ezoterycznymi może przynieść ciekawe rezultaty.

Magia chaosu oferuje wiele możliwości w kontekście treningów na siłowni. Główne cele, które można zrealizować za pomocą odpowiednich praktyk, to między innymi:

• Zwiększenie siły i masy mięśniowej poprzez lepszą stymulację włókien mięśniowych.
• Poprawa wytrzymałości i kondycji dzięki rozwoju odporności psychicznej.
• Przyspieszenie regeneracji mięśni i zmniejszenie bolesności mięśniowej po treningu (DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) poprzez działanie na poziomie energetycznym i progresywną relaksację mięśni oraz trening psychosomatyczny.
• Pokonanie stagnacji treningowej za pomocą pobudzenia motywacji i pewności siebie.
• Wzrost samodyscypliny i motywacji dzięki technikom programowania podświadomości.
• Przełamanie barier mentalnych i lęków związanych z dużym ciężarem czy urazem.
• Pogłębienie Mind-Muscle Connection, czyli lepszego połączenia umysłu i mięśni (tzw. połączenie mózg-mięsień).

Sigile: Wizualizacja celów treningowych

Sigile to rodzaj symboli, które mają moc manifestowania konkretnych celów. Działają one poprzez zakotwiczenie myśli i intencji w podświadomości. Stworzenie własnego sigila dla wyznaczonego celu treningowego i umieszczenie go w widocznym miejscu może zwiększyć szansę na jego osiągnięcie. Patrząc na sigil przed treningiem, wzmacniamy skupienie i motywację sportową.

Aby stworzyć sigil, należy zapisać cel afirmatywnym zdaniem, usunąć powtarzające się litery i połączyć pozostałe w estetyczny symbol. Im częściej sigil będzie przez nas widziany, tym lepiej zakorzeni się w umyśle. Umieszczanie ich na sprzęcie treningowym lub w szafce w szatni może przynieść dobre rezultaty.

Przykładowe zastosowania sigili mogą obejmować:

• Kierunkowanie umysłu nieświadomego na konkretny rezultat.
• Zwiększanie pewności siebie, motywacji i skupienia na treningach.
• Wzmacnianie samokontroli w trzymaniu się zdrowych nawyków żywieniowych.

Medytacja: Kontrola umysłu i ciała

Medytacja to kolejna praktyka okultystyczna przydatna w treningach na siłowni. Szczególnie polecane są techniki medytacji uważności i wizualizacji. Dzięki medytacji uważności (ang. mindfulness) można lepiej skupić się na odczuciach ciała i pracy poszczególnych mięśni. To poprawia tzw. Mind-Muscle Connection, czyli „połączenie mózg-mięsień”.

Wizualizacja sportowa, z kolei, pozwala wyobrazić sobie wykonywanie ćwiczeń z dobrą formą i osiąganie zamierzonych celów treningowych. Regularna praktyka obu rodzajów medytacji może pomóc szybciej się regenerować i zwiększyć zakres ruchu w stawach.

Ciekawostką jest, że medytacja połączona z kierunkowaną, kreatywną wizualizacją staje się już podróżą mentalną. Taka podróż mentalna to forma autohipnozy, która pozwala nie tylko na zmianę mindsetu, ale także na zahipnotyzowanie się, by być silniejszym. Oczywiście funkcjonuje to na zasadzie efektu placebo, jednakże jest to cholernie mocny i skuteczny efekt placebo. Podobnie jak niektórzy ludzie wyzwalają w sobie nieposkromioną siłę, gdy znajdą się w niebezpieczeństwie, podobnie taka podróż mentalna pozwala na wprowadzenie się w stan transu, który częściowo zniesie z nas pewne ograniczenia i umożliwi ekspresję większej siły podczas treningu fizycznego. Przykładami mogą być podróż mentalna do wewnętrznego miejsca mocy, spotkanie z duchem opiekuńczym lub archetypem siły i uzyskanie błogosławieństwa, bądź nawet medytacyjna podróż do wnętrza własnego organizmu połączona z intensywną wizualizacją, podczas której zwalniamy blokadę bezpieczeństwa i „włączamy tryb turbo”.

Oddech i koncentracja podczas treningu

Kontrola oddechu jest kluczowa podczas treningu na siłowni. Ćwiczenia oddechowe zwiększają koncentrację i pomagają lepiej izolować pracę poszczególnych partii mięśniowych. Podczas samego treningu, z reguły wdech powinien następować przed fazą koncentryczną (skurczową), a wydech przed fazą ekscentryczną (rozciągającą) danego ćwiczenia lub podczas niej (w zależności od ćwiczenia). W ten sposób naturalnie oddycha większość atletów, by wspomóc swoją wydolność fizyczną.

Hiperwentylacja, stosowana przed podejściami do ciężkim serii, również pozwala dotlenić organizm i zwiększyć klarowność mentalną. Wystarczy wziąć kilka(naście) głębokich wdechów, a zaraz po nich wykonać szybki, intensywny wydech. To jest dosłownie 10 sekund pracy, które pomaga momentalnie wprowadzić się w inny stan mentalny.

Z kolei głębokie, spokojne oddychanie pozwala uniknąć nadmiernego rozproszenia uwagi i zwiększa skupienie. Silna koncentracja na konkretnych mięśniach izoluje je od innych partii i zwiększa intensywność bodźca treningowego. Dzięki temu można osiągnąć lepsze efekty w kontekście rozwoju sylwetki i siły. W tym celu wystarczy wykonywać naturalne i głębokie wdechy, następnie krótką pauzę, po czym powolny wydech (dłuższy od wdechu). Wystarczy kilka-kilkanaście takich cykli oddechowych, by uspokoić łomoczące serce i natłok myśli oraz przywrócić spokój i skupienie. Ten zabieg jest przydatny przed ćwiczeniami technicznymi, które wymagają niebywałej precyzji.

Warto dodać, że odpowiednio zastosowane techniki oddechowe amplifikują działanie autohipnozy.

Hipnoza: Programowanie podświadomości

Hipnoza to stan głębokiego odprężenia i podwyższonej podatności na sugestie. Może być wykorzystana do zmiany nawyków i utrwalenia pożądanych wzorców zachowań związanych z treningami. Hipnoza pomaga na przykład wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe, budować samodyscyplinę treningową czy zwiększać motywację do ćwiczeń.

Zahipnotyzowany umysł jest bardziej otwarty na afirmacje i wizualizacje związane z celami treningowymi. Dlatego połączenie hipnozy z wizualizacją sukcesu może być skuteczną metodą osiągania założonych celów i przełamywania słabości. Systematyczna praca z wykwalifikowanym hipnotyzerem pozwala odpowiednio ustawić mindset, mentalność i przede wszystkim zaprogramować podświadomość na dążenie do upragnionego rezultatu. Takie sesje hipnozy pomagają m.in. redukować lęk przedstartowy (przed zawodami sportowymi), poprawiać decyzyjność i koncentrację podczas treningów, zwiększać pewność siebie, kultywować Mind-Muscle Connection i propriocepcję, a nawet przyspieszać proces uczenia się nowych umiejętności (w tym właśnie ćwiczeń fizycznych).

Medycyna energetyczna (bioenergoterapia)

Techniki bioenergoterapii (medycyny energetycznej) działają na zasadzie pracy z uniwersalną energią życiową znaną jako ki, chi, mana, pneuma lub prana (w zależności od regionu). Niektórzy sportowcy regularnie udają się do bioenergoterapeutów, aby przyspieszyć proces regeneracji po ciężkich okresach treningowych, rekonwalescencji po kontuzjach lub po prostu prewencyjnie. Sesje bioenergoterapii i techniki, takie jak Reiki lub uzdrawianie praniczne, aktywują i wspomagają naturalne procesy regeneracyjne w organizmie, pomagając mu szybciej dojść do siebie.

Korzystanie z usług bioenergoterapeuty jest popularne (nawet w Polsce) od dawna. Uzdrowiciele praniczni i Mistrzowie Reiki są wręcz oblegani przez ludzi z różnych środowisk zawodowych, w tym właśnie sportowców. Co równie ciekawe, doświadczony bioenergoterapeuta może nauczyć posługiwania się praną samodzielnie. Może to być wykorzystane do samouzdrawiania między sesjami bioenergoterapii z uzdrowicielem lub jako praktyka medytacji z energią ki i systemem czakr (bądź dantian i meridianów znanych z Tradycyjnej Chińskiej Medycyny, która uwzględnia również akupresurę i akupunkturę) do wzmocnienia ogólnej siły życiowej i witalności, co przekłada się na lepszy performance treningowy.

Inwokacje: Motto i afirmacje treningowe

Inwokacje w okultyzmie to (zazwyczaj) werbalne wezwania określonych sił lub bytów. W kontekście siłowni można je zastosować jako rodzaj afirmacji treningowych. Afirmacje takie skupiają się zazwyczaj na budowaniu pewności siebie, dyscypliny i siły woli. Można powiedzieć, że taka inwokacja jest rodzajem aktywnej autohipnozy.

---

Czytaj więcej: Afirmacje alfa – jak zwiększyć pewność siebie?

---

Przykładem prostej inwokacji motywującej do treningu może być krótkie hasło: „Jestem silny niczym Kratos!” połączone z wizualizacją, jak przyzywana postać wstępuje w nas i obdarza nas swoją mocą. Powtarzanie tego typu haseł buduje pozytywne nastawienie i zwiększa szanse na sukces. Inwokacje działają najlepiej, gdy stosujemy przed treningiem. Aby zwiększyć ich skuteczność, można przygasić światła, odpalić świece lub kadzidło, puścić nastrojową (motywującą) muzykę i improwizować magiczny rytuał. Jest to metoda programowania podświadomości, która pomaga nam osiągnąć laserowe skupienie poprzez techniki autohipnozy i jest oparta o efekt placebo (mający potwierdzenie we współczesnej nauce). Warto wspomnieć, że znany Brytyjczyk, Eddie Hall, stosował podobne techniki autohipnozy, bijąc rekord świata w martwym ciągu – udało mu się wtedy podnieść równe 500 kilogramów.

Innym zastosowaniem może być wezwanie wspierających nas sił i umieszczenie ich w amulecie lub talizmanie. Można na przykład mentalnie wezwać ducha swojego trenera lub idola i poprosić go, by błogosławił nam talizman siły lub stworzyć amulet ochronny i pomodlić się nad nim, aby chronił nas przed kontuzjami. Sportowcy często stosują takie rekwizyty magiczne w postaci np. szczęśliwych rękawic bokserskich, ulubionego pasa treningowego, czy nawet stroju treningowego ze wzorem, który pobudza motywację. Sam czasami ubieram koszulkę ulubionego zespołu death metalowego, gdy chcę zwiększyć swoją motywację na treningu.

Jak dobrać odpowiednie praktyki magii chaosu do celów treningowych?

Aby precyzyjnie wykorzystać magię chaosu w treningach, należy dostosować konkretne praktyki do wyznaczonych celów. Oto kilka przykładów:

• Sigile sprawdzają się najlepiej do programowania podświadomości na określony cel, który chcemy osiągnąć w przyszłości. Może to być np. dodanie 10kg do wyciskania na ławeczce albo wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych.
• Medytacja uważności pomoże w zwiększeniu kontroli i połączenia umysłu z ciałem. Medytacja pomaga też szybciej zregenerować się po ciężkich treningach, obniżając poziom kortyzolu, który działa katabolicznie na tkankę mięśniową.
• Hipnoza i autosugestia przydadzą się w zakorzenianiu pożądanych nawyków treningowych i stanów mentalnych.
• Inwokacje zadziałają na mentalną mobilizację i pewność siebie przed treningiem.
• Techniki oddechowe wzmocnią koncentrację, przyspieszą regenerację mięśni i pomogą rozwinąć mięśnie oddechowe.
• Wizualizacje, rytuały i amulety ochronne zminimalizują ryzyko kontuzji.

Jak połączyć magię chaosu z regularnym treningiem fizycznym?

Aby uniknąć braku ładu i składu, warto zaplanować wykorzystanie magii w sposób uporządkowany:

• Na początku określić konkretny cel zastosowania praktyk magijnych, np. przełamanie stagnacji w rozwoju masy mięśniowej.
• Stopniowo dodawać wybrane praktyki bez zaburzania regularnego planu treningowego.
• Stosować praktyki ezoteryczne jako uzupełnienie codziennej rutyny treningowej (a nie jako jej zamiennik).
• Wyznaczyć konkretny czas przeznaczony na skrupulatną praktykę magię chaosu.
• Zachować równowagę między praktykami fizycznymi i metafizycznymi.

Podsumowując, techniki magii chaosu mogą stanowić wyśmienite uzupełnienie dla sportowego treningu mentalnego.

Podsumowanie: Połączenie treningu ciała i umysłu

Okultyzm oferuje różnorodne praktyki, które mogą wspomóc rozwój fizyczny i treningi na siłowni. Techniki takie jak sigile, medytacja, hipnoza czy inwokacje pomagają skupić się na celach i zwiększają szanse na ich osiągnięcie. Łączą one trening ciała z praktykami umysłowymi dla lepszych efektów. Wykorzystując te metody, można zbudować żelazną siłę woli, samodyscyplinę i tężyznę fizyczną. Mimo iż brzmi to abstrakcyjnie, praktyki okultystyczne są w stanie znacznie wspomóc naszą wydolność sportową, jeśli wykorzystamy je w odpowiedni sposób – potwierdza to psychologia sportowa.

---

Okultyzm a fizyczność – więcej pytań

Czy magia chaosu może zastąpić regularny trening na siłowni?

Nie, magia chaosu nie zastąpi systematycznego, zaplanowanego treningu siłowego, lecz może być dodatkiem wspierającym jego efekty.

Jakie są potencjalne zagrożenia stosowania magii chaosu?

Potencjalne zagrożenia to derealizacja, zaniedbywanie treningu fizycznego, zaburzenia równowagi psychicznej oraz brak krytycyzmu wobec własnych działań – dlatego warto zadbać o równowagę między sferą fizyczną a mentalną.

Czy praktyki magii chaosu działają na każdego?

Podatność na działanie technik magii chaosu jest indywidualna i zależy od cech osobowości oraz światopoglądu, jednak najważniejszym czynnikiem jest trzymanie się skrupulatnej praktyki i podchodzenie do tematu na poważnie.

Jak sprawdzić skuteczność konkretnych praktyk magii chaosu?

Przez systematyczne testowanie i analizowanie postępów w treningach w okresach z i bez stosowania danej praktyki.

Czy połączenie treningu fizycznego i magii chaosu jest bezpieczne?

Tak, jeśli jest stosowane z umiarem i rozsądkiem oraz bez absolutnej wiary w działanie magiczne i kosztem wysiłku fizycznego.

Czy magia chaosu może przynieść efekty bez ciężkiej pracy?

Techniki magii chaosu mogą Ci pomóc przełamać bariery mentalne, poprawić regenerację i zwiększyć motywację, ale nie zrobią treningu za Ciebie. Stosuj je jako dodatek do treningu, a nie jego zastępstwo.