Uprawianie sportu korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Wysiłek fizyczny zwiększa wydzielanie endorfin, redukuje stres, poprawia nastrój i samopoczucie. Aktywność sportowa rozwija cechy takie jak samodyscyplina, motywacja, czy odporność psychiczna. Trening mentalny wspomaga przygotowanie do wysiłku i startów w zawodach. Techniki oddechowe, ćwiczenia koncentracji i wizualizacji sukcesów zwiększają skuteczność i pewność siebie sportowca. Medytacja i trening mentalny także pomagają sportowcom m.in. radzić sobie z porażkami, panować nad emocjami i skutecznie podejmować decyzje pod presją. Techniki programowania umysłu, z kolei, pomagają atletom budować odpowiednie nastawienie i wykorzystywać pełen potencjał mentalny.
Trening kognitywny w sporcie
Trening kognitywny to specyficzny zestaw ćwiczeń i procedur, zaprojektowanych w celu doskonalenia funkcji poznawczych, które odgrywają zasadniczą rolę w osiąganiu mistrzowskiej formy sportowej. Ta forma treningu opiera się na założeniu,…