Trening mentalny to zestaw ćwiczeń kognitywnych i technik mających na celu rozwijanie takich funkcji umysłu jak pamięć, koncentracja, kreatywność czy rozwiązywanie problemów i usprawnienie funkcji poznawczych oraz zwiększenie kontroli nad własnym umysłem i ciałem. Obejmuje on m.in. ćwiczenia pamięciowe, rozwiązywanie zagadek logicznych, ćwiczenia uwagi i skupienia, gry planszowe, naukę nowych umiejętności oraz techniki wizualizacji i medytacji. Regularny trening umysłu pomaga zapobiegać zaburzeniom poznawczym związanym ze starzeniem się, utrzymywać mózg w dobrej kondycji oraz poprawia jego plastyczność.
Realizacja celów: Jak mądrze wyznaczać i realizować cele?
Realizacja celów to proces świadomego definiowania i osiągania zamierzonych rezultatów, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym stosowany w high-performance coachingu. To dynamiczny proces, który wymaga jasnej wizji, starannego planowania,…
