ARCHIWA

Trening mentalny to zestaw ćwiczeń kognitywnych i technik mających na celu rozwijanie takich funkcji umysłu jak pamięć, koncentracja, kreatywność czy rozwiązywanie problemów i usprawnienie funkcji poznawczych oraz zwiększenie kontroli nad własnym umysłem i ciałem. Obejmuje on m.in. ćwiczenia pamięciowe, rozwiązywanie zagadek logicznych, ćwiczenia uwagi i skupienia, gry planszowe, naukę nowych umiejętności oraz techniki wizualizacji i medytacji. Regularny trening umysłu pomaga zapobiegać zaburzeniom poznawczym związanym ze starzeniem się, utrzymywać mózg w dobrej kondycji oraz poprawia jego plastyczność.

Cybernetyczny Mózg: Siła Umysły w Sporcie

Siła umysłu w sporcie: Sekrety treningu umysłu

Siła umysłu odgrywa istotną rolę w odnoszeniu sukcesów sportowych. Zaawansowane techniki sportowego treningu mentalnego i wsparcia psychologicznego pozwalają sportowcom zwiększać motywację i koncentrację, redukować stres, budować pewność siebie i stale…
High performance coaching w biznesie: Biznesowy high performance coach edukuje zespół w pracy

High performance coaching w biznesie

High performance coaching (HPC), czyli coaching ukierunkowany na maksymalizację efektywności, pozwala menedżerom i przedsiębiorcom pokonywać wewnętrzne bariery, budować produktywne nawyki, kontrolować stres i zwiększać wydajność prowadzonych przez nich firm. Polega…
Umięśniony strongman pokazuje bicepsy

High performance coaching w sportach siłowych

High performance coaching to forma coachingu sportowego nastawiona na maksymalizację osiągów i potencjału zawodników uprawiających sporty siłowe takie jak strongman, trójbój siłowy czy armwrestling i podobne. W niniejszym artykule odpowiemy…
High performance coaching - mózg 3d i świecące neurony

High performance coaching: Co to jest, dla kogo, zalety

High performance coaching, jako wysoce wyspecjalizowana forma mentoringu, skupia się na wydobywaniu pełnego potencjału jednostek dążących do wyjątkowych osiągnięć. Adresowany przede wszystkim do przedsiębiorców, liderów biznesu, sportowców wyczynowych, artystów oraz…
Progresywna Relaksacja Mięśni, czyli trening Jacobsona - Kobieta stosuje trening Jacobsona leżąc na podłodze

Trening Jacobsona: Progresywna relaksacja mięśni

Trening Jacobsona, znany również jako progresywna relaksacja mięśni (PMR – Progressive Muscle Relaxation), to zaawansowana technika psychofizjologiczna opracowana przez amerykańskiego lekarza Edmunda Jacobsona w latach 20. XX wieku. Metoda ta,…
Samokontrola: Jak pracować nad samokontrolą? - Człowiek kukiełka sterowany dłonią

Samokontrola: Jak pracować nad samokontrolą?

Samokontrola, zdolność do opanowania impulsów i świadomego kierowania własnym postępowaniem, stanowi fundament emocjonalnej dojrzałości i skutecznego funkcjonowania w społeczeństwie. Opanowanie tej sztuki umożliwia nam panowanie nad emocjami, myślami i zachowaniami…
Trening Mentalny Piłkarzy - Trening Mentalny dla Sportowców

Trening mentalny piłkarzy

Trening mentalny sportowców, często marginalizowany aspekt przygotowania w piłce nożnej, zyskuje obecnie uznanie jako kluczowy komponent holistycznego rozwoju i optymalizacji potencjału gracza. Systematyczne wzmacnianie odporności psychicznej, zdolności koncentracji oraz myślenia…