Trening mentalny to zestaw ćwiczeń kognitywnych i technik mających na celu rozwijanie takich funkcji umysłu jak pamięć, koncentracja, kreatywność czy rozwiązywanie problemów i usprawnienie funkcji poznawczych oraz zwiększenie kontroli nad własnym umysłem i ciałem. Obejmuje on m.in. ćwiczenia pamięciowe, rozwiązywanie zagadek logicznych, ćwiczenia uwagi i skupienia, gry planszowe, naukę nowych umiejętności oraz techniki wizualizacji i medytacji. Regularny trening umysłu pomaga zapobiegać zaburzeniom poznawczym związanym ze starzeniem się, utrzymywać mózg w dobrej kondycji oraz poprawia jego plastyczność.
Siła umysłu w sporcie: Sekrety treningu umysłu
Siła umysłu odgrywa istotną rolę w odnoszeniu sukcesów sportowych. Zaawansowane techniki sportowego treningu mentalnego i wsparcia psychologicznego pozwalają sportowcom zwiększać motywację i koncentrację, redukować stres, budować pewność siebie i stale…