Trening mentalny to zestaw ćwiczeń kognitywnych i technik mających na celu rozwijanie takich funkcji umysłu jak pamięć, koncentracja, kreatywność czy rozwiązywanie problemów i usprawnienie funkcji poznawczych oraz zwiększenie kontroli nad własnym umysłem i ciałem. Obejmuje on m.in. ćwiczenia pamięciowe, rozwiązywanie zagadek logicznych, ćwiczenia uwagi i skupienia, gry planszowe, naukę nowych umiejętności oraz techniki wizualizacji i medytacji. Regularny trening umysłu pomaga zapobiegać zaburzeniom poznawczym związanym ze starzeniem się, utrzymywać mózg w dobrej kondycji oraz poprawia jego plastyczność.
Psychologia sportu: Jak sport łączy się z psychologią?
Psychologia sportu to dynamicznie rozwijająca się dziedzina nauki, która bada złożone zależności pomiędzy procesami psychologicznymi a aktywnością fizyczną i uprawianiem sportu, zarówno na poziomie amatorskim, jak i profesjonalnym. Skupia się…
