Podstawy medytacji obejmują fundamentalne pojęcia, praktyki i zjawiska związane z praktyką medytacji. Niektóre z nich to głębokie oddychanie, praktyka uważności (mindfulness), techniki koncentracji, wyciszania umysłu i budowania świadomości ciała oraz samoświadomości mentalnej i emocjonalnej. Podstawy medytacji omawiają filary tej praktyki i pomagają zrozumieć koncepcję medytacji dokładniej.
Mindfulness, czyli uważność: Na czym polega trening uważności?
Mindfulness, czyli uważność, to praktyka samorozwoju, która ma swoje korzenie m.i.n. w tradycji buddyjskiej, ale obecnie jest szeroko stosowana niezależnie od przekonań religijnych czy filozofii. Uważność można praktykować w każdej…
