Podstawy medytacji obejmują fundamentalne pojęcia, praktyki i zjawiska związane z praktyką medytacji. Niektóre z nich to głębokie oddychanie, praktyka uważności (mindfulness), techniki koncentracji, wyciszania umysłu i budowania świadomości ciała oraz samoświadomości mentalnej i emocjonalnej. Podstawy medytacji omawiają filary tej praktyki i pomagają zrozumieć koncepcję medytacji dokładniej.
Podstawy medytacji – teoria, definicja, zalety
Medytacja to praktyka głębokiej koncentracji, która m.in. pomaga nam zrelaksować się, odprężyć i skupić naszą uwagę na teraźniejszym momencie. Jest to praktyka, która jest stosowana od zarania dziejów i ma…