Wizualizacja polega na wyobrażaniu sobie konkretnych obrazów i sytuacji tak, jakby działy się naprawdę. Wizualizacja jest skuteczną techniką programowania umysłu i osiągania celów, gdyż mózg traktuje wyobrażenia identycznie jak rzeczywiste doświadczenia. Ćwiczenia wizualizacji wykorzystują tę cechę – pomagają zmienić nastawienie, uwierzyć w siebie, zwiększają motywację i umożliwiają wcielanie marzenia w życie. Wizualizacja uwzględnia trening wyobrażeniowy. Zaawansowana forma wizualizacji, w której wykorzystuje się więcej zmysłów to wisceralizacja. Trening wizualizacji rozwija koncentrację, pamięć i inne funkcje poznawcze oraz pomaga zachować sprawność mózgu.
Co to jest wisceralizacja?
Wisceralizacja to zaawansowana technika wizualizacji (treningu wyobrażeniowego), która angażuje nie tylko zmysł wzroku, ale także inne zmysły, takie jak słuch, dotyk, węch i smak (a także nocycepcję, propriocepcję, termocepcję, barocepcję,…
