Trening mentalny to zestaw ćwiczeń kognitywnych i technik mających na celu rozwijanie takich funkcji umysłu jak pamięć, koncentracja, kreatywność czy rozwiązywanie problemów i usprawnienie funkcji poznawczych oraz zwiększenie kontroli nad własnym umysłem i ciałem. Obejmuje on m.in. ćwiczenia pamięciowe, rozwiązywanie zagadek logicznych, ćwiczenia uwagi i skupienia, gry planszowe, naukę nowych umiejętności oraz techniki wizualizacji i medytacji. Regularny trening umysłu pomaga zapobiegać zaburzeniom poznawczym związanym ze starzeniem się, utrzymywać mózg w dobrej kondycji oraz poprawia jego plastyczność.
Trening wyobrażeniowy w sporcie: Wizualizacja dla sportowców
Trening wyobrażeniowy w sporcie, znany również jako wizualizacja sportowa, to zaawansowana technika psychologiczna wykorzystująca potencjał ludzkiego umysłu do optymalizacji wydajności atletycznej, która jest częścią sportowego treningu mentalnego. Metoda ta opiera…
