W kontekście wydajności i skuteczności w życiu, sporcie i biznesie performance oznacza osiąganie maksymalnych i optymalnych rezultatów. Na performance wpływają zarówno umiejętności, jak i czynniki mentalne: koncentracja, motywacja, pewność siebie, odporność na stres. Trening mentalny i medytacja mogą znacząco poprawić performance przez rozwój określonych nawyków myślowych, umiejętności koncentracji i kontroli emocji. Wizualizacja sukcesu, przekonania o własnej skuteczności i oddech przed wysiłkiem fizycznym lub psychicznym są przykładami technik, które zwiększają wydajność i pomagają osiągać założone cele.
Realizacja celów: Jak mądrze wyznaczać i realizować cele?
Realizacja celów to proces świadomego definiowania i osiągania zamierzonych rezultatów, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym stosowany w high-performance coachingu. To dynamiczny proces, który wymaga jasnej wizji, starannego planowania,…
