W kontekście wydajności i skuteczności w życiu, sporcie i biznesie performance oznacza osiąganie maksymalnych i optymalnych rezultatów. Na performance wpływają zarówno umiejętności, jak i czynniki mentalne: koncentracja, motywacja, pewność siebie, odporność na stres. Trening mentalny i medytacja mogą znacząco poprawić performance przez rozwój określonych nawyków myślowych, umiejętności koncentracji i kontroli emocji. Wizualizacja sukcesu, przekonania o własnej skuteczności i oddech przed wysiłkiem fizycznym lub psychicznym są przykładami technik, które zwiększają wydajność i pomagają osiągać założone cele.
Dialog wewnętrzny a skuteczność działań
Czy zastanawiałeś się, jak Twój wewnętrzny monolog wpływa na codzienne decyzje? Nasz umysł nieustannie prowadzi autodialog, który kształtuje nastawienie, nawyki i finalnie – efektywność. Badania naukowe mówią, że osoby świadomie…