BLOG

Progresywna Relaksacja Mięśni, czyli trening Jacobsona - Kobieta stosuje trening Jacobsona leżąc na podłodze

Trening Jacobsona: Progresywna relaksacja mięśni

Trening Mentalny
Trening Jacobsona, zwany również progresywną relaksacją mięśni, to technika relaksacyjna oparta o mindfulness polegająca na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu głównych grup mięśniowych w celu osiągnięcia stanu głębokiego odprężenia i rozluźnienia…
Brak motywacji - Jak odzyskać motywację? Zdemotywowany mężczyzna w pracy

Brak motywacji: Jak odzyskać motywację?

Mind Hacking
Brak motywacji to stan, w którym tracisz zainteresowanie aktywnością i energii do działania. Może objawiać się znudzeniem, apatią lub całkowitym brakiem chęci do czegokolwiek. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na…
Samokontrola: Jak pracować nad samokontrolą? - Człowiek kukiełka sterowany dłonią

Samokontrola: Jak pracować nad samokontrolą?

Trening Mentalny
Samokontrola to umiejętność powstrzymywania się od działań impulsywnych i kierowania własnym postępowaniem. Rozwijanie samokontroli pozwala panować nad emocjami, myślami i zachowaniami nawet w trudnych sytuacjach. W niniejszym artykule dowiesz się,…